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Reflexión

por | Alimentación, Perder peso

Uno de los motivos por los que se va dejando la dieta y el entrenamiento es por la serie de inconvenientes que van surgiendo a lo largo de nuestros días que hacen que aplacemos nuestra “obligación” de cuidarnos y vayamos relegando esta acción al día siguiente, semana siguiente, mes siguiente..así, hasta abandonar por completo nuestro objetivo, por la idea de que sin constancia no sirve de nada lo que hacemos.
Es un gran error no ir al gimnasio un martes, por ejemplo, porque el resto de la semana la tenemos ocupada y nos será imposible entrenar.

 

A todos nos ha pasado lo siguiente:

Comienzas la semana a dieta, lunes y martes todo controlado, llega el miércoles y tienes una visita inesperada que hace que comas fuera de casa, el jueves acudes al cine con tu pareja, por lo que la dieta queda en un segundo plano. El viernes te levantas sin planes, pero como está el fin de semana a la vuelta de la esquina piensas que comer un día a “dieta” teniendo sábado y domingo cena y comida con los amigos es absurdo y se te viene a la mente comerte esa hamburguesa que tanto te gusta y dices “ya el LUNES empiezo la dieta”. Con esta idea se te pasan las semanas, los meses, los años y ese LUNES, con el que vas a empezar “enserio”, nunca llega. Se ve siempre pospuesto.
Nos ponemos objetivos inalcanzables, que hacen que abandonemos en el camino. Ese abandono va mermando nuestra fuerza de voluntad hasta llegar a pensar que eso de bajar de peso o subir en masa muscular no es para nosotros.

Te recomiendo que te pongas el objetivo de entrenar y comer sano siempre que puedas. Al principio puede que sea una vez en semana, pero con el tiempo irás creando un hábito. No te exijas marcas a corto plazo y aprende a disfrutar del camino. No te exijas más de lo que puedas dar, pero se condescendiente con lo que haces. Si puedes entrenar solo un día en semana ¡hazlo!, eso es mejor que no entrenar ninguno. Si has desayunado churros con chocolate porque no has podido resistirte, cuida las siguientes comidas, que eso no sea excusa para seguir haciéndolo mal lo que queda de día, de semana, de mes.

NO TE EXIJAS LA PERFECCIÓN,EXÍGITE EL PROGRESO.

Recuerda

1+0+0+0+0+0+1= 2

0+0+0+0+0+0+0= 0

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