Seleccionar página

BLOG

nUTRICIÓN DE UNA MANERA DIFERENTE

QUÍTATE DESDE HOY ESOS KILOS DE MÁS.

Es posible que no quieras entrar a un programa de nutrición y cambio de vida, o no te sientas preparado/a aún. Por eso te invito a que descargues estos 5 consejos sobre cómo perder peso y no recuperarlo.

.

14 + 11 =

El mito de la caverna aplicado a la pérdida de peso

El mito de la caverna aplicado a la pérdida de peso

Hace tiempo que leo sobre filosofía y muchas de las ideas trato de aplicarlas en la nutrición y el entrenamiento, podéis considerarme un friki ya del todo, os doy permiso. Hoy os traigo la parábola de Platón, el mito de la caverna. Con ella quiero ayudar a entender a...

Reflexión

Reflexión

Uno de los motivos por los que se va dejando la dieta y el entrenamiento es por la serie de inconvenientes que van surgiendo a lo largo de nuestros días que hacen que aplacemos nuestra “obligación” de cuidarnos y vayamos relegando esta acción al día siguiente, semana...

Ciclo menstrual y alimentación

Ciclo menstrual y alimentación

El ciclo menstrual está compuesto por 3 fases: Fase folicular (de 12-16 días) Fase de ovulación (de 1-3 días) Fase lútea (de 12-16 días)   Estas fases se caracterizan por la fluctuación hormonal y fijándonos en los niveles de estas hormonas, sobre todo estrógenos...

Técnica HEVA

Técnica HEVA

Hoy vengo a hablar de una herramienta que puede ayudaros a mejorar vuestros hábitos de comida y tratar de evitar los atracones o por lo menos, saber identificar si lo que estamos comiendo podríamos prescindir de ello, la última decisión ya es responsabilidad de cada...

Lo que debes hacer para perder grasa

Lo que debes hacer para perder grasa

Cuando hablamos de pérdida de peso realmente deberíamos hacer referencia a la pérdida de grasa. Esto podemos hacerlo desde diferentes métodos (a base de dieta, con ayuda del entrenamiento o con una combinación de ambas estrategias).  Cuando preguntamos a los...

Hambre y tipos

Hambre y tipos

En esta época de confinamiento pasamos prácticamente las 24 horas del día en casa. Esto hace que muchas personas se aburran, se agobien, se desesperen y les dé “hambre” por lo que esto hace que recurran a la comida como medio de salvación y método para pasar las horas...